FOBIAS, MIEDOS y TOC
Sentir miedo o preocupación en ciertos momentos es normal y adaptativo, pero cuando el miedo es excesivo, irracional o las preocupaciones se convierten en obsesiones, pueden interferir en nuestra vida diaria. En PSISANZ Psicología, encontrarás tratamiento especializado para fobias, miedos irracionales y Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), ayudándote a comprender por qué aparecen, cómo afectan a tu vida y cómo superarlos con apoyo psicológico basado en la evidencia. Recuperar la calma, la libertad y la confianza es posible con el acompañamiento adecuado.
Fobias y miedos: qué son y cómo se manifiestan
Las fobias son miedos intensos, irracionales y persistentes hacia objetos, animales, situaciones o actividades específicas, que generan una gran ansiedad aunque no exista un peligro real. Algunos ejemplos son el miedo a volar, a conducir, a espacios cerrados, a la sangre o a ciertos animales.
Los síntomas incluyen palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de ahogo y la necesidad urgente de evitar la situación temida. Esta evitación, aunque alivia temporalmente, refuerza el miedo, limitando la vida diaria y afectando al trabajo, las relaciones sociales y la autoestima.
En PSISANZ Psicología, en Elche, te ayudamos a identificar las raíces de tus miedos, comprender su funcionamiento y desarrollar estrategias efectivas para superarlos, recuperando tu libertad y tranquilidad.
TOC y obsesiones: qué son y cómo afectan
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) se caracteriza por la presencia de obsesiones (pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes e intrusivos que generan malestar) y compulsiones (conductas repetitivas que la persona realiza para aliviar la ansiedad que producen las obsesiones). Algunos ejemplos de obsesiones incluyen:
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Miedo a contaminarse o contagiarse.
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Dudas constantes (si he cerrado la puerta, si he apagado el fuego).
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Pensamientos intrusivos violentos o sexuales que generan angustia.
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Necesidad de simetría o de hacer las cosas “de una manera exacta”.
Las compulsiones pueden manifestarse como lavarse las manos repetidamente, comprobar cosas de forma excesiva, repetir acciones o realizar rituales mentales. Aunque las compulsiones alivian la ansiedad de forma temporal, refuerzan el ciclo obsesivo, aumentando el malestar con el tiempo.
El TOC puede interferir significativamente en la calidad de vida, generando malestar, agotamiento y problemas en el trabajo, las relaciones y el bienestar general.
Tratamiento psicológico de fobias, miedos y TOC en PSISANZ
El tratamiento de este tipo de problemas desde una perspectiva basada en la evidencia incluye:
✅ Psicoeducación para comprender cómo funcionan el miedo, la ansiedad y las obsesiones.
✅ Identificación y reestructuración de pensamientos irracionales que alimentan el miedo o la compulsión.
✅ Exposición gradual a los estímulos temidos, en un entorno seguro, reduciendo la ansiedad de forma progresiva.
✅ Prevención de respuesta, aprendiendo a resistir las compulsiones mientras la ansiedad gradualmente.
✅ Entrenamiento en regulación emocional y mindfulness, para relacionarte mejor con pensamientos y sensaciones.
✅ Fortalecimiento de la autoestima y el autocuidado, fundamentales para el manejo de la ansiedad.
El tratamiento se adapta a cada persona y caso, con objetivos claros y prácticos para que recuperes tu tranquilidad, libertad y calidad de vida, reduciendo el impacto del miedo, las fobias o las obsesiones en tu día a día.
Si el miedo, las obsesiones o la ansiedad están interfiriendo en tu vida, estamos aquí para acompañarte en el proceso de superación.
Tú también puedes recuperar la libertad.
En PSISANZ Psicología, un psicólogo especializado en el tratamiento de fobias, TOC y ansiedad te enseñará a gestionar el miedo y las emociones desagradables, recuperando así la calma y el bienestar. Ofrecemos terapia psicológica en Elche adaptada a cada persona, con un enfoque cercano, utilizando técnicas de psicología clínica basadas en la evidencia para ayudarte a superar miedos irracionales, obsesiones y compulsiones.
Trabajamos con personas adultas, adolescentes y familias en Elche, ayudándote a superar fobias como el miedo a conducir, el miedo a volar y otros trastornos de ansiedad que pueden estar afectando tu calidad de vida.
Superar estos problemas no depende de la fuerza de voluntad, sino de aprender a enfrentarlos de forma gradual y con las herramientas adecuadas. No estás solo en este proceso: estamos aquí para ayudarte a recuperar tu libertad y tu tranquilidad.
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